Leiden Sie unter Fersensporn? Nichts wirkt so gut wie ein Büschel Heilwolle.
Ein Fersensporn wird wahrscheinlich dadurch verursacht, dass die Sehne unter Ihrem Fuß zu lange unter Spannung steht. Zum Beispiel durch langes Laufen oder Stehen. Die Sehnenplatte an der Fußsohle beginnt dann am Fersenbein stark zu ziehen. Das verursacht Schmerzen unter der Ferse, wenn Sie stehen oder gehen.
Natürliche Einlagen für Fersensporn
Die gute Nachricht ist, dass der Fersensporn in der Regel von selbst wieder verschwindet, aber leider kann es Monate oder sogar ein Jahr dauern. Solange Sie unter Fersensporn leiden, sollten Sie daher Heilwolle als natürliche Einlage für Fersensporn verwenden. Heilwolle wirkt wie ein angenehmes, weiches Polster, das den Druck unter der Ferse lindert, sodass Sie wieder schmerzlos gehen können.
Wie verwendet man Heilwolle bei Fersensporn?
Legen Sie ein Büschel Heilwolle unter Ihre Ferse, direkt auf die Haut, und ziehen Sie Ihre Socke darüber. So bleibt die Heilwolle an ihrem Platz. Seien Sie großzügig mit der Heilwolle und decken Sie die Haut vollständig ab. Wenn die Wolle nicht mehr flauschig weich ist, nehmen Sie einfach ein paar frische Büschel für Ihre natürlichen Fersensporn-Einlagen. Wenn Sie weitere Erklärungen wünschen, schauen Sie hier nach. Und egal, ob Sie Schuhe, Sneakers oder Hausschuhe tragen: Heilwolle passt in jede Strumpfhose, jeden Strumpf und jede Socke.
Helfen Übungen bei Fersensporn?
Auf jeden Fall, und zwar vor allem Übungen, die den Fuß oder die Wade kräftigen. Sie können zum Beispiel ein Knie auf dem Boden absetzen und sich dabei auf die Zehen abstützen. Eine andere Möglichkeit ist, in sitzender Position einen Fuß auf das andere Knie legen. Dann den Fuß und die Zehen so weit wie möglich nach oben ziehen.
Um Ihre Waden zu kräftigen, stehen Sie nur mit dem Zehenballen auf eine Stufe. Versuchen Sie dann, auf den Zehenspitzen zu stehen und dann wieder nach unten zu gehen, ohne mit den Fersen den Boden zu berühren. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals. Schmerzt die Übung, legen Sie ein Pause ein.